Wusstest Du, dass Joseph Pilates nicht nur den Reformer erfunden hat, sondern gleich mehrere Geräte? Um dir eine umfassende Pilates-Experience zu bieten, nutzen wir in unseren Private Sessions einige davon. Im folgenden Beitrag stellen wir sie Dir vor.
Das erwartet Dich in diesem Beitrag:
Was ist Pilates Gerätetraining?
Was ist Pilates Gerätetraining?
Kurz erklärt, Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die auf die Stärkung des Körpers, die Verbesserung der Flexibilität und die Förderung der inneren und äußeren Balance abzielt. Neben dem Mattentraining kann Pilates auch auf Geräten wie dem Reformer praktiziert werden. Der Reformer ist aber nur eines von vielen unterschiedlichen Geräten in der Pilates-Welt. In diesem Artikel stelle ich Dir ein paar davon kurz vor.
Der Wunda Chair
Der Wunda Chair oder kurz einfach nur ‚Chair‘, ist bei den meisten zwar noch nicht so bekannt wie der Reformer, bahnt sich aber auch langsam seinen Weg ins Rampenlicht. Der Chair besteht aus einer Plattform, auf der man Sitzen, Liegen oder Stehen kann und einem Pedal, dessen Widerstand durch Federn verstellbar ist. Das macht den Chair zu einem vielseitigen Gerät, das für alle Fitness-Level geeignet ist. Mit verschiedenen Übungen, kann der Fokus beim Chair-Training ganz besonders auf die Beinmuskulatur oder die Rumpfstabilität gelegt werden.
Der Tower
Der Tower kann als Gerät für sich an einer Wand befestigt werden, oder als Erweiterung (Add On) an einem Reformer angebracht sein. Er besteht aus dem Rahmen, der Push-Through-Bar, der Roll-Up-Bar und zusätzlichen Halterungen, an denen ebenfalls wieder Federn befestigt werden können. Die Übungen erinnern oft an das Mattentraining, werden aber durch den Einsatz der Bar’s und der Federn noch intensiver. Auch Hip- und Arm-Work kann man auf dem Tower ideal durchführen.
Der Reformer
Bei einem Artikel über Pilates Gerätetraining darf der Reformer natürlich nicht fehlen. Er besteht aus einer beweglichen Plattform, dem Schlitten und Federn, die den Widerstand regeln. Der Reformer bietet eine breite Palette von Übungsmöglichkeiten, um die Muskeln zu kräftigen, die Flexibilität zu erhöhen und die Haltung zu verbessern. Möchtest Du noch mehr über den Reformer erfahren, kannst Du hier einen ausführlichen Artikel über das wohl beliebteste und bekannteste Pilates Gerät lesen.
Gerätetraining bei City Pilates
Du möchtest das Training an den Pilates Geräten ausprobieren? Vereinbare gerne eine Private Session in unserem Studio. Unsere Trainerinnen verfügen über eine umfassende Ausbildung, um dir die Vorteile an Reformer, Wunda Chair und Co zu vermitteln. Eine Private Session eignet sich auch, wenn Du schwanger bist oder nach Verletzungen wieder gezielt Muskulatur aufbauen möchtest.
Du möchtest gleich mit dem Training loslegen?